La sophrologie, la clé de votre bien-être
Sophrologue à Metz, j’ai à cœur dans mon métier d’être à votre écoute et de vous transmettre des outils pour vous sentir mieux dans votre tête comme dans votre corps. Une des philosophies de la sophrologie que je partage, est de se concentrer sur les petits bonheurs simples de chaque journée. Mon but est de vous aider à vous libérer de vos tensions et de repartir plus détendu à la fin des séances. A plus long terme, je vous guide vers un objectif que nous aurons défini ensemble.
Je vous accueille dans mon cabinet pour un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins (gestion du stress dans la sphère privée et professionnel, des émotions et de la douleur, lâcher prise, confiance en soi, problématiques de sommeil, préparation à un examen ou un événement sportif par exemple).
Je propose également des séances de groupe dans des associations ou en entreprise.
Les prestations d'Audrey Bour
Audrey Bour
Quelques mots sur moi
Intéressée depuis le plus jeune âge par le fonctionnement du corps humain, j'ai travaillé 15 ans en recherche biomédicale après mon master en biologie dans des secteurs variés comme l'oncologie et l'étude du microbiote. J'ai apprécié les collaborations avec des scientifiques talentueux de cultures différentes et j'ai beaucoup appris au fil des années. Mais l'envie de me reconvertir dans un métier du bien-être s'est fait sentir. Je souhaitais être à l'écoute des autres et me tourner vers un métier d'accompagnant et de thérapeute.
J'ai découvert la sophrologie lors de pratiques avec mes enfants et j'ai tout de suite adhéré à cette méthode psychocorporelle tournée vers le positif et constituée d'outils faciles à mettre en place au quotidien en famille.
Après ma formation à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta (IFS, Paris), je me suis logiquement formée pour adapter ma pratique aux enfants et accueillir les familles (formations Sophro family et yoga pour enfants) afin d'apporter de l'apaisement à la maison. Comme j'apprécie également accompagner les seniors, j'ai également suivi une spécialisation de sophrologie adaptée aux personnes âgées.
Je m'intéresse aussi particulièrement à la gestion du stress et des émotions, aux troubles du sommeil, à l'hypersensibilité, aux apports des neurosciences, aux innovations en éducation et à la parentalité positive.
Article de blog de votre sophrologue
Les 6 points importants pour gérer votre stress lors d’un examen
À lire absolument pour arriver serein le jour J !!
Voilà le mois de juin qui pointe son nez et vous vous préparez à passer un examen très prochainement. A l’oral comme à l’écrit, pas facile de gérer son stress les jours précédents. C’est également LA période de fin d’année scolaire pour vos activités de loisirs et tous les événements associés (passage de ceinture en arts martiaux, auditions de musique, gala de danse, représentations théâtrales…)
Je vous propose quelques clés pour gérer cette période forte en émotions avant de pouvoir ENFIN profiter pleinement du retour (ce n’était pas trop tôt !) du soleil.
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Votre cabinet de Sophrologie à Metz
Accéder au cabinet
Le cabinet est facilement accessible depuis Metz, Le Ban-Saint-Martin, Woippy, Montigny-lès-Metz, Moulins-lès-Metz, Marly, Maizières-lès-Metz, Ars-sur-Moselle, Marange-Silvange, Talange, Hagondange, Mondelange.
Informations pratiques
Je propose des séances en maison de retraite, en entreprise, en cabinet, à domicile, en école, à distance (visio) ou dans des associations pour enfants, adolescents, adultes ou seniors.
- Prestations à domicile possibles
Prendre rendez-vous
Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.
Ils ont fait une séance de sophrologie
Derniers témoignages sur Audrey Bour
"Audrey est très douce et professionnelle. La sophrologie m'a aidée suite à une grosse opération chirurgicale pour retrouver la sérénité et ne pas penser aux douleurs. Merci Audrey !"
"J'ai contacté Audrey peu avant un voyage professionnel fin Octobre dernier afin d'avoir ses conseils pour gérer au mieux un trajet long (12h d'avion) dans une période qui était déjà anxiogène et condensée. Après une prise d'information sur un court entretien, elle m'a proposé de me préparer un enregistrement de 30min à écouter dans l'avion. Après 9h de vols, j'avais dû mal à me détendre et n'arrivais pas à dormir, j'ai fermé les yeux me suis laissé porter par sa voix qui a eu un effet très relaxant et sans m'en rendre compte ma ramené dans un état d'apaisement inespéré tenant compte du contexte. Je recommande les services d'Audrey qui m'a permis de prendre conscience qu'il existait d'autres moyen de réguler l'anxiété que le sport qui était jusque là mon seul outil."
Audrey Bour
Sophrologue, Audrey Bour accueille enfants, adultes, seniors, adolescents
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