Les actualités de votre Sophrologue à Metz
Un moment de détente "spécial parents", ça vous tente ?
Cliquez sur le lien et laissez vous guider.
Pour écouter un exercice de relaxation, c'est par ici.
Accordez vous une pause détente dans votre quotidien mouvementé et chronométré. Bonne écoute.
Retrouvez-moi une fois par mois pour une séance collective de sophrologie à Metz
Envie de tester la sophrologie en groupe?
Retrouvez-moi le jeudi matin, une fois par mois à Metz-Borny pour une séance collective organisée par le centre CASSIS. N'oubliez pas de vous inscrire à l'avance.
Besoin de souffler un peu en famille?
Découvrez la sophro family
Venez découvrir les bienfaits de la pratique de la sophrologie avec vos enfants comme lors de l'atelier parent-enfant tenu lors du salon du mieux-être à Montigny-les-Metz.
Avec ma complice Stéphanie, nous avons animé un atelier pour vous faire découvrir quelques exercices ludiques à réaliser en famille tout en complicité.
N'hésitez pas à venir tester au cabinet ou lors d'un prochain atelier collectif.
Une offre complète qui répond à vos besoins
Une offre sur mesure est disponible pour bénéficier d'un tarif préférentiel : le "pack sérénité"
Une offre sans prise de tête, il suffit de vous laisser guider.
Un pack de 8 séances dont la dernière séance bilan offerte!!
Les avantages:
- un accompagnement complet en sophrologie en 4 mois seulement
- planification à l'avance de rdvs réguliers
- suivi de progression
- facilité de paiement (4x sans frais)
- Flexibilité : option visio possible
- Dernière séance offerte
Pour savoir si le pack sérénité est fait pour vous, vous pouvez remplir le formulaire de contact ou me contacter directement par téléphone.
Evénements de l'année 2024
Après-midi spécial entrepreneuSES
Comment lutter contrer le syndrôme de l'imposteur et booster la confiance en soi?
18 juin 2024: Atelier auto-entrepreneurs au sein de l'association Germinal.
Le syndrome de l'imposteur, les doutes en pagaille, les multiples casquettes de l'entrepreneur, autant de sujets passionnants pour lesquels j'ai délivré des clés lors de l'atelier. Les participantes ont pu expérimenter plusieurs exercices de sophrologie et une relaxation en lien avec le thème du jour.
Merci à Kévin pour l'organisation de l'atelier et à Naomi pour sa présence.
Atelier collectif adultes et seniors en association
L'association "Les petites cantines" de Metz organise des ateliers cuisine, propose de bons petits plats le midi ou le soir et régulièrement des ateliers thématiques.
Après un bon repas, le 27 mars 2024, j'ai eu le plaisir d'animer un atelier de sophrologie sur la mémoire. Les participants (adultes et seniors) ont pu expérimenter quelques exercices de respiration pour bien se concentrer ainsi qu'une relaxation basée sur les 5 sens. En effet, nos sens et leurs organes font parties intégrantes de l'élaboration de nos souvenirs, n'hésitons pas à les solliciter au quotidien (par exemple lorsque nous cuisinons) pour renforcer nos connexions neuronales.
Merci aux petites cantines de Metz pour l'accueil, à Audrey pour l'organisation et aux Petits Frères des pauvres qui étaient partenaires de l'atelier.
Activité parent-enfant
Atelier détente dans un Centre socio-culturel
Mercredi 5 juin 2024, j'ai eu le plaisir d'animer une après-midi jeux de détente et relaxation au CSC Fossé des Treize à Strasbourg.
De nombreuses familles ont participé à cette animation en grande partie en extérieur et passé un joyeux moment de détente tous ensemble: sourires, échanges, émotions en tout genre, dégustation à l'aveugle, moments de complicité, danse et relaxation étaient au rdv.
Merci à l'équipe du centre pour leur accueil et en particulier à Sandra.
Audrey Bour
Sophrologue, Audrey Bour accueille enfants, adultes, seniors, adolescents
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