Sophrologue à Metz, la clé de votre bien-être
La sophrologie, une méthode bien-être
Qu'est ce que la sophrologie ?
La méthode de la sophrologie a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo dans les années 1960 et a des influences occidentales et orientales comme la relaxation, la méthode Coué, la psychanalyse, le yoga, le zen, etc... C'est à la fois une méthode thérapeutique et de développement personnel. Elle est basée sur 3 piliers qui sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive que nous explorons lors de la partie pratique des séances.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle dont le but est d’atteindre un état de bien-être grâce à la détente de l’esprit et du corps. Lors des séances, je suis à l’écoute de vos besoins en toute bienveillance et sans jugement. Je vous invite au fil des séances à vous exprimer sur vos ressentis et à développer vos propres clés pour vous sentir mieux.
Quelles problématiques la sophrologie cible-t-elle ?
La sophrologie peut vous apporter des solutions et vous soulager :
- Vous sentez-vous stressé ou angoissé ?
- Avez-vous des difficultés de communication au travail ou avec vos proches ou vous sentez-vous parfois incompris ?
- Avez-vous besoin de prendre du recul par rapport à une situation compliquée ? Votre sommeil est-il perturbé ?
- Est-ce difficile pour vous de retrouver de la motivation et de l’énergie chaque matin ?
- Souffrez-vous de douleurs chroniques qui vous pèsent au quotidien ? des acouphènes?
- Avez-vous des difficultés à accepter votre maladie ou à envisager un traitement complexe?
- Avez-vous un manque de confiance en vous ou une mauvaise image de vous-même ?
- Souhaitez-vous développer votre potentiel ? Ou vous préparer à être serein lors d’un examen, une compétition sportive ou un rendez vous professionnel ? Dépasser une peur?
Si certaines de ces questions raisonnent avec votre expérience personnelle, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou à prendre rdv pour en discuter.
A noter que la sophrologie ne peut pas se substituer à un traitement ou à un suivi médical, c'est une méthode complémentaire qui permet d'apaiser le mental et le corps. Elle n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale mais peut être remboursée par certaines mutuelles, n'hésitez pas à questionner la vôtre.
Tarifs de votre sophrologue
Je vous reçois en séance individuelle d'une heure à mon cabinet (prévoir 1h15 pour la 1re séance de prise de contact), en visio ou à votre domicile si vous avez des difficultés pour vous déplacer.
- Tarif pour séance individuelle (1h) : 60 euros
Ne manquez pas également le "Pack sérénité" de 8 séances à prix réduit - Tarif de groupe : le prix par participant est à discuter, veuillez me contacter directement pour plus d'informations ou un devis.
Audrey Bour
Sophrologue, Audrey Bour accueille enfants, adultes, seniors, adolescents
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